「健康」に関する記事
予防でマスクはつけない！オーストラリアの一般家庭で行う感染症対策
新型コロナウイルスの流行により、国内外のウイルス感染の正しい防ぎ方に興味を持っているご家庭も多いでしょう。筆者が住むオーストラリアでの、感染拡大を防ぐために個人で気をつけるポイントを紹介します。...
受験前の体調を徹底管理「『お受験』はじめました！」vol.28
多くの方が2年ほどかけてじっくり準備してきた試験日当日。この日に向けてどれだけ親子で頑張ってきたか……！でも、忘れてはいけません、子どもの体調は非常に崩れやすいということを！受験で120%力を出...
干さずに作れる梅干しレシピ♪家族の味を伝えよう
90歳の祖母から教わった梅干しは、子どもたちの大好物！季節を味わうこと、日本伝統の保存食を手作りすること、家族の味を伝えることなど、知育要素いっぱいの梅干し作りのススメです。干さずに作るお手軽レ...
ヨーグルトメーカーの新しい使い方！自宅で簡単に手づくり納豆
自宅で簡単にヨーグルトをつくれるヨーグルトメーカー。でもつくれるのはヨーグルトだけではないことをご存知ですか？発酵機能を活かして、納豆や、甘酒、お味噌までつくれるんです。納豆づくりをメインに、ヨ...
幼児食のバリエーションを増やす！ごぼう・れんこんレシピ
1歳半頃に離乳食が完了すると、幼児食がはじまります。1～2歳の子どもたちに、たくさんの食材や調味料を楽しんでもらいたい！と親としては切実に思うもの。そこで、食感に面白さのある根菜類を、あまり手を...
子どもの肥満率ワースト1のメキシコで考える肥満防止対策！
メキシコは、子どもの肥満率が世界でワースト1。筆者がメキシコで出産・育児をするにあたって、まず心配になったのが「どうやったら子どもの肥満を防げるのか」でした。フルタイムで働いているため子どもの食...
管理栄養士が解説！知ってる？「毎日くだもの200グラム運動」
「毎日くだもの200グラム運動」をご存知ですか？1人1日200g以上の果物の摂取を推進する運動です。近年の研究により、果物にはがんや生活習慣病に対して予防効果が高いことが示されました。パパやママ...
フルーツたっぷりで毎日健やかに！フルーツが身近なオランダの暮らし
オランダでは、小さいころからフルーツが身近で、毎日食べるのが当たり前となっています。幼少期にフルーツを食べる習慣をつけると、大人になってもすすんでフルーツを食べるようになるそうです。オランダ国民...
栄養士が語る「幼児のおやつに果物」がいい理由
「おやつ」って本当に必要？何をあげたらいいの？年齢に適した量は？身体にいいものは？おやつに関する悩みはつきません。そんな悩めるパパママにおすすめなのは、ズバリ果物です！栄養士でもある筆者がたくさ...
注目の「エルダーフラワーコーディアル」を手作りしよう
英国や北欧で飲まれているエルダーフラワーコーディアル。最近では日本でもカフェなどで人気、注目を集めています。スウェーデンでは、エルダーフラワーをシロップに漬け込みエキスを抽出して、子どもと一緒に...
事前登録で安心♪ 陣痛タクシー【利用方法と注意点】
出産予定日が近づいてくると、陣痛時にちゃんと病院までたどりつけるか心配になる妊婦さんも多いのでは。そんな妊婦さんの強い味方が陣痛タクシーです。陣痛タクシーとは、「出産間際の陣痛のある妊婦さん」を...
【ネパール式】アーユルヴェーダのオイルマッサージでベビーケア
インドのアーユルヴェーダの影響を受けているネパールでは、暮らしの中にもアーユルヴェーダが根付いています。生まれたばかりの赤ちゃんに、オイルマッサージするのもそのひとつ。最近、日本でも注目されつつ...
寝苦しい夜はアロマの香りで癒されてみませんか？
アロマオイルには日本の植物由来のオイルもあるのをご存知ですか？桜にゆず、よもぎなど……。寝苦しい夜はエアコンだけに頼らず、アロマの香りで癒されてみてはいかがでしょう。シンプルで使いやすく、お好み...
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