シライカヨコ
管理栄養士。4歳児の母。母子栄養指導士・離乳食アドバイザー・妊産婦食アドバイザー・幼児食アドバイザー 学童食アドバイザー。食品メーカーなどに20年携わったのち、現在はレシピ執筆/企業向け教育・衛生指導/妊産婦食・離乳食・幼児食・学童食の講演/OEM商品開発の提案などを行う。テレビ東京『所さんの学校ではおしえてくれないそこんトコロ』出演ほか
産後ママの強い味方！果物で体を整えて楽しく育児を
産後の体を回復させるためには、十分な休息とともに栄養補給が欠かせません。なかなか時間がない中でも、手軽に体にいいものを摂取しようと思ったら、果物がおすすめです。ママが元気に、そしてキレイになれる...
季節・しぜん・くらし
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食育は難しくない！管理栄養士オススメの「りんごで食育」
果物は食卓で皮をむきやすいですよね。子どもの目の前で切るだけでも食育になるんですよ。切ったときの断面や種、皮の厚さなどを確認することは、果物をより深く理解することに繋がるからです。今回はりんごの...
おうち知育
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管理栄養士が解説！知ってる？「毎日くだもの200グラム運動」
「毎日くだもの200グラム運動」をご存知ですか？1人1日200g以上の果物の摂取を推進する運動です。近年の研究により、果物にはがんや生活習慣病に対して予防効果が高いことが示されました。パパやママ...
季節・しぜん・くらし
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食物アレルギーって？野菜や果物は？子どもの食事で気をつけること
近年、食物アレルギーを持つ子どもが増えているとの調査結果もあり、食物アレルギーに対する関心や取り組みへの必要性が高まりつつあります。子どもとの楽しい食事時間を過ごすために、管理栄養士である筆者が...
風邪対策には果物！管理栄養士が伝える果物が身体にいい理由とは？
これからの季節、気になる風邪やインフルエンザ｡みなさんは何か対策をしていますか？ 風邪に負けない身体をつくるためにはしっかり栄養を補給することが大切です。そこで、管理栄養士である筆者がこの時期の...
季節・しぜん・くらし
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栄養士が語る「幼児のおやつに果物」がいい理由
「おやつ」って本当に必要？何をあげたらいいの？年齢に適した量は？身体にいいものは？おやつに関する悩みはつきません。そんな悩めるパパママにおすすめなのは、ズバリ果物です！栄養士でもある筆者がたくさ...
季節・しぜん・くらし
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