「睡眠」に関する記事
子どもの睡眠時間、理想は何時間？睡眠不足でどんな悪影響が？
子どもたちの健やかな成長のために、十分な睡眠時間の確保は欠かせません。でも、「興奮して寝てくれない」「お迎え・夕食・お風呂をこなして9時就寝は難しい」など、子どもの睡眠について悩みを持つご家庭も...
ジーナ式夜泣き対策：快眠育児に欠かせない環境づくりと準備品とは？
子どもが夜泣きをする理由には、”生活環境”が関係している!?今回は、イギリス発の育児法「ジーナ式」による快眠育児の成功率を上げるために大切な「環境づくりの方法」と「準備品」についてまとめています...
「早く寝て！」夜泣き対策に悩むママを救うジーナ式とは？
「ジーナ式」という言葉を耳にされたことはあるでしょうか？イギリスのジーナ・フォードさんが提唱した育児方法で、日本でも「カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座」という本でその内容が...
子どもの1人寝トレーニングはいつから？進め方のポイントとは？
いつの日か訪れる、子どもの1人寝。わが子の成長を感じたりさみしく思ったりと、パパママもさまざまな気持ちが交錯しますよね。1人寝トレーニングをはじめる時期や、スムーズに進めるためのコツなど、筆者の...
いつかひとり寝をする子どものために「スーちゃんおやすみなさい」
まだお子さんとは一緒に寝ていますか？そろそろひとり寝トレーニングを、と考えている親子におすすめの絵本がこの「スーちゃんおやすみなさい」です。子どもの睡眠コンサルタントの愛波 文さんからのアドバイ...
眠りの質にこだわるあなたへ。快適な睡眠はパジャマで決まる！
人生の1/3は睡眠をしているといわれ、睡眠時間の過ごし方が見直されています。同時に、快眠・安眠など眠りの質へのこだわりとして、「パジャマに着替えること」「着心地のよいパジャマを着ること」に注目が...
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